こんにちは。
先日の息子のお弁当です。
鶏そぼろの2色弁当。
補食に昆布のおにぎり2つ。ホットドックを3つ。
いちご。
おうちに帰って来るまでにこれだけでは足りず、コンビニなどで軽食も買って食べます。
なので、月のおこづかいとは別に食費も渡しています。（2週間に一度）
只今、高校生の息子は体重を増やそうと一生懸命‼ 増量中です。
というのも、高校に入り、長年続けてきた水泳を辞め、ラグビー部に入ったのです。
全くの初心者からのチャレンジです。
水泳では４泳法の中でもバタフライを得意としていたので、肩周りや背中は筋肉がつき
がっちり目だと思っていました。
ところが、ラグビーとなると、細すぎて。
タックルされるとぶっ飛んでしまうそう ⊙﹏⊙∥
ここ数か月の筋トレや食事の改善で、入学当時５０キロ台だった体重は７０キロ台に。
でも体重は中々定着せず。
代謝がいいのか・消化が早いのか？油断していると減ってしまいます。
(うらやましすぎるー‼私は気を付けていても増えてく一方なのに ~~>_<~~ ）
最終的な目標は８５キロとのこと(-_-;)
顧問の先生からは、
目標体重達成のために。
食べることが嫌いにならないように、今はとりあえず、好きなものをどんどん食べる。と。
もともと甘いものが好きな息子は、食後に白玉だんごやシュークリームなどのデザートを食べたりしています。
私からしたら夢のような話です。
好きなものを好きなだけ好きな時に。
食べれるなんて( ﹁ ﹁ ) ~→
せっかく始めたラグビー。
十分な体を作って、怪我のないようにがんばってもらいたいです。
そして力をつけて、仲間と先輩とプレーを楽しんでもらいたいです。
私も食事面でのサポートをするために、勉強しなくては！です。
図書館で本を借りたりもしたのですが、中々頭に入らず。
習得できないまま返却期日を迎えてしまうので、こちら↓を購入しました。
タイプ別に献立をおすすめしてくれるのがありがたい q(≧▽≦q)
筋力アップしたい息子と旦那さん。
もう少し身長を伸ばしたい娘。
ダイエットしなくてはいけない私。
うまく組み合わせて献立作れればいいのですが…
（シニア・小食の人におすすめの献立ものってます）
他にも気になる本が。
1日3食しっかり食べて健康的にやせたい‼
私の年齢になると「健康的に」大事です(^^;)
憧れの志麻さん♡
テレビで見るたび、私にはないアイディア・発想！にしびれてます♡
慌ただしい朝。
早起きが苦手な私^^;
5分おかずのお弁当は魅力的。
うちでは中学生の娘もお弁当。
息子のように量が第一！なお弁当と違い、見た目にもこだわりたいところ…
少しずつ習得していきたいと思います (oﾟvﾟ)ノ