高校生男子『お弁当』

こんにちは。

先日の息子のお弁当です。

鶏そぼろの2色弁当。
補食に昆布のおにぎり2つ。ホットドックを3つ。
いちご。
おうちに帰って来るまでにこれだけでは足りず、コンビニなどで軽食も買って食べます。
なので、月のおこづかいとは別に食費も渡しています。(2週間に一度)

只今、高校生の息子は体重を増やそうと一生懸命‼ 増量中です。

というのも、高校に入り、長年続けてきた水泳を辞め、ラグビー部に入ったのです。
全くの初心者からのチャレンジです。
水泳では4泳法の中でもバタフライを得意としていたので、肩周りや背中は筋肉がつき
がっちり目だと思っていました。
ところが、ラグビーとなると、細すぎて。
タックルされるとぶっ飛んでしまうそう ⊙﹏⊙∥

ここ数か月の筋トレや食事の改善で、入学当時50キロ台だった体重は70キロ台に。
でも体重は中々定着せず。
代謝がいいのか・消化が早いのか?油断していると減ってしまいます。
(うらやましすぎるー‼私は気を付けていても増えてく一方なのに ~~>_<~~

最終的な目標は85キロとのこと(-_-;)
顧問の先生からは、

目標体重達成のために。
食べることが嫌いにならないように、今はとりあえず、好きなものをどんどん食べる。と。

もともと甘いものが好きな息子は、食後に白玉だんごやシュークリームなどのデザートを食べたりしています。

私からしたら夢のような話です。
好きなものを好きなだけ好きな時に。

食べれるなんて( ﹁ ﹁ ) ~→

せっかく始めたラグビー。
十分な体を作って、怪我のないようにがんばってもらいたいです。
そして力をつけて、仲間と先輩とプレーを楽しんでもらいたいです。

私も食事面でのサポートをするために、勉強しなくては!です。

図書館で本を借りたりもしたのですが、中々頭に入らず。
習得できないまま返却期日を迎えてしまうので、こちら↓を購入しました。

タイプ別に献立をおすすめしてくれるのがありがたい q(≧▽≦q)

筋力アップしたい息子と旦那さん。
もう少し身長を伸ばしたい娘。
ダイエットしなくてはいけない私。


うまく組み合わせて献立作れればいいのですが…
(シニア・小食の人におすすめの献立ものってます)

他にも気になる本が。

1日3食しっかり食べて健康的にやせたい‼
私の年齢になると「健康的に」大事です(^^;)

憧れの志麻さん♡
テレビで見るたび、私にはないアイディア・発想!にしびれてます♡


慌ただしい朝。
早起きが苦手な私^^;
5分おかずのお弁当は魅力的。

うちでは中学生の娘もお弁当。
息子のように量が第一!なお弁当と違い、見た目にもこだわりたいところ…

少しずつ習得していきたいと思います (o゚v゚)ノ